Schneller schwanger werden

Schneller schwanger werden                 

Wie modernes Zyklustracking dabei helfen kann

Ist der Wunsch nach einer eigenen Familie da, können es viele Frauen kaum abwarten und möchten am liebsten schnell und unkompliziert schwanger werden. Wenn das dann nicht auf Anhieb klappt, ist die Enttäuschung bei einigen groß. Dabei ist es ganz normal, dass es bis zu einem Jahr dauern kann, bis sich eine befruchtete Eizelle in der Gebärmutter einnistet. Schließlich ist jeder Körper ist individuell und die Chancen auf eine Schwangerschaft werden von vielen unterschiedlichen Faktoren bestimmt, die du und dein Partner nur bedingt beeinflussen könnt.

Wann kann man schwanger werden?

Mit jedem Zyklus reifem im Eierstock mehrere Follikel heran, aus denen sich eine befruchtungsfähige Eizelle bildet (Eisprung). Diese wandert durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter und ist dort für ca. 24 Stunden bereit, von einem Spermium befruchtet zu werden. Spermien sind im weiblichen Körper ca. 5 Tage überlebens- und befruchtungsfähig. Du siehst also, dass das Zeitfenster für eine Befruchtung relativ schmal ist. Im Prinzip gibt es nur ein paar Tage innerhalb des Zyklus, an dem du schwanger werden kannst – nämlich 5 Tage vor und einige Stunden nach dem Eisprung. Somit ergibt sich ein maximal fruchtbares Fenster von 6 Tagen pro Zyklus. Die höchsten Chancen hast du, wenn du Sex an den zwei Tagen vor sowie am Tag des Eisprungs hast.

Timing ist alles – mit Zyklustracking den Eisprung bestimmen

Doch woher kannst du wissen, wann du deinen Eisprung hast? Eine gute natürliche Möglichkeit ist die genaue Beobachtung und Dokumentation deines Zyklus, das sogenannte Zyklustracking. Keine Sorge, dafür brauchst du heutzutage nicht mehr Stift und Papier – es gibt moderne und leicht zu handhabende Methoden, wie z.B. den Ava Fruchtbarkeitstracker.

Der Fruchtbarkeitstracker misst mithilfe eines Sensors über Nacht verschiedene Daten und Vitalfunktionen deines Körpers, wie die Hauttemperatur, Herzfrequenz und den Puls. Diese Informationen werden an die begleitende App übermittelt, gespeichert und ausgewertet. So kann der durch die App selbstlernende Algorithmus deinen Zyklus nicht nur analysieren, sondern auch sehr genau und in Echtzeit vorhersagen. Das ermöglicht es dir, deinen Zyklus besser kennenzulernen und zu verstehen und den besten Zeitpunkt abzupassen, um schwanger zu werden.

Schwanger werden – was du sonst noch wissen solltest

Neben dem richtigen Timing bestimmen auch einige andere Faktoren die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft:

• Alter: Alter spielt keine Rolle? Wenn es um die Fruchtbarkeit geht, schon. Bei Frauen beginnen die Chancen auf eine Schwangerschaft schon mit Ende 20 leicht zu sinken. Ab Mitte 30 wird es für viele Frauen immer schwieriger schwanger zu werden, auch wenn es bis in die Wechseljahre noch möglich ist. 

• Ernährung und Gewicht: Dass ausgewogene Ernährung und ein normales Körpergewicht wichtig für die Gesundheit sind, ist den meisten klar. Doch insbesondere, wenn du schwanger werden möchtest, braucht dein Körper wichtige Nährstoffe, Bewegung und einen gesunden Stoffwechsel.

• Alkohol & Nikotin: Auf Genussmittel wie Zigaretten und alkoholische Getränke sollten sowohl dein Partner als auch du verzichten, wenn ihr euren Kinderwunsch erfüllen möchtet. Denn die Schadstoffe können sich negativ auf Zyklus und Spermien auswirken.

• Stress: Auch wenn wissenschaftlich nicht sicher bewiesen werden kann, dass Stress die Fruchtbarkeit mindert, liegt die Vermutung nah. Denn durch Stress werden Hormone ausgeschüttet, die den weiblichen Zyklus, aber auch die Spermienqualität beeinflussen können.

• Unfruchtbarkeit: Wenn du auch nach Jahren und vielen Versuchen nicht schwanger wirst, können Erkrankungen, Hormonstörungen oder Unfruchtbarkeit dahinterstecken. Ein Besuch in der gynäkologischen Praxis oder Kinderwunsch-Klinik sind dann sinnvoll.  

Modernes Zyklustracking und eine gesunde Lebensweise können also die Chancen erhöhen, schwanger zu werden. Dennoch ist es damit allein nicht getan. Besprecht Euren Kinderwunsch vorab stets mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin und lasse gründliche Check-ups durchführen.